我閨密叫做東京澀谷住宿
這個東京澀谷住宿最近想去靜岡縣
東京澀谷住宿問我有聽過靜岡縣嗎
我跟他說：靜岡縣是日本的一個縣份，位於本州中部太平洋沿岸的
東海地方，縣廳位於靜岡市，縣內有濱松市、靜岡市兩個政令指定
都市。靜岡縣是日本人口第十多的縣，人口大多居住在東海道新幹
線沿線的帶狀地區。靜岡縣的轄區範圍包括歷史上令制國中的駿河
國、遠江國全境和伊豆國的大部分地區（不含伊豆群島地區）。
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採訪撰文／湯佳珮
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以熱愛運動聞名，對於雕塑身材很有心得、並鑽研健身運動多年的林可彤，最近常做的運動以瑜珈、跑步和重量訓練為主。她說因為最近比較忙，大約一週上一次瑜珈課；並且一週二至三次在家使用跑步機，跑5分鐘、再下跑步機舉啞鈴重訓5分鐘、再上跑步機跑5分鐘……如此循環半小時，結合有氧運動與重量訓練，有助於雕塑肌肉線條。
林可彤指出，運動使她變得更快樂，「瘦得健康又勻稱」是許多女生的夢想。當運動已成為日常生活的習慣以後，感覺更有自信、積極又正向，一天比一天更愛自己，也愛上身體逐漸變得緊實的感覺，並能保持健康，還能與其他運動同好創造更多共通的話題，運動的好處真的很多。而且懷孕時適度運動，也可以減輕腰痠背痛等不適、有助於順產；產後抱小孩也需要肌力，所以平時最好能養成規律運動的習慣。不過也提醒媽咪，如果懷孕前很少運動，懷孕後不要貿然增加太多運動量，以免超過身體可負荷的範圍而引起不適。
林可彤也推薦，懷孕時可以做孕婦瑜珈，此外也可以嘗試稱為“Plie Squats”的深蹲運動，鍛鍊臀腿與骨盆底肌肉的力量（但提醒孕媽咪在嘗試前，最好先詢問醫師的意見，並在教練的指導下進行。為了安全起見，也可以貼牆或扶著椅背做比較安全）；坐月子期間至產後3個月，如果沒有特別的醫囑或不適狀況，也可以躺在床上兩腿輪流凌空抬起；產後3個月以後，可以藉由跑步與適度重量訓練來塑身。
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兒子太重，老公也覺得有點吃不消，不過Adam倒是看風景看得很開心。除了爬東京上野住宿推薦 山以外，有時候則是陪兒子泡在家中的充氣泳池玩水，兒子總是玩得不亦樂乎。
＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母東京住宿推薦2018 親】2018年10月號。
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